Nước chanh là thức uống được nhiều bạn trẻ yêu thích,
không những mang tính giải khát mà còn cung cấp vitaminC giúp da được sang khỏe
và chống lão hóa.
Nếu buổi sáng bạn không có nhiều thời gian thì bạn nên
bắt đầu ngày mới bằng một cốc nước chanh ấm. Dưới đây là những lợi ích của việc
uống nước chanh ấm:
Tăng
cường hệ miễn dịch
Chanh có hàm lượng cao vitamin C và kali. Vitamin C
giúp chống cảm lạnh và kali kích thích chức năng não và thần kinh, giúp kiểm
soát huyết áp.
Cân
bằng pH
Chanh là một thực phẩm có tính kiềm. Bản thân chanh có
tính a-xít, nhưng vào trong cơ thể chanh có tính kiềm (a-xít citric không có
tính a-xít trong cơ thể khi được chuyển hóa). Cơ thể có tính kiềm thực sự rất
quan trọng để có sức khỏe tốt.
Hỗ
trợ tiêu hóa
Nước ấm sẽ kích thích đường ruột và nhu động ruột.
Chanh cũng có hàm lượng cao khoáng chất và vitamin, giúp đào thải các độc tố
trong đường tiêu hóa.
Tác
dụng như chất lợi tiểu nhẹ, tự nhiên
Nước chanh giúp loại bỏ các chất không mong muốn vì
chanh làm tăng tốc độ bài tiết nước tiểu trong cơ thể. Do đó, các độc tố được
đào thải với tốc độ nhanh, giúp cho đường tiết niệu khỏe mạnh.
Giữ
nước cho hệ bạch huyết
Một cốc nước chanh ấm giúp bạn khởi đầu một ngày mới đầy
đủ nước, ngăn ngừa mất nước và giảm chức năng tuyến thượng thận.
Khi cơ thể bạn bị mất nước hoặc mất nước nặng (giảm chức
năng tuyến thượng thận), nó không thể thực hiện được tất cả các chức năng một
cách hoàn hảo, dẫn tới hình thành độc tố, căng thẳng, táo bón, v.v…
Tuyến thượng thận là 2 tuyến nhỏ nằm trên thận, cùng với
tuyến giáp, chúng tạo ra năng lượng. Chúng cũng tiết ra các hóc-môn quan trọng,
bao gồm aldosteron. Aldosteron giúp điều hòa lượng nước và nồng độ các khoáng
chất (như natri) trong cơ thể, giúp giữ nước. Tuyến thượng thận cũng giúp điều
hòa đáp ứng với căng thẳng. Vì vậy, bạn không được để cho cơ thể rơi vào tình
trạng mất nước nặng.
Làm
sáng da
Bên cạnh việc sử dụng
các loại mỹ phẩm giúp da trắng và sang hơn thì việc áp dụng các biện pháp tự
nhiên cũng là một cách làm đẹp giúp chị em đỡ tốn kém mà không phải lo lắng về
xuất xứ hay độ an toàn của mỹ phẩm.
Vitamin C có trong
nước chanh sẽ giúp làm giảm nếp nhăn và
vết nám giúp chống lão hóa da. Bên cạnh đó nước chanh cofnt hanh trừ các độc tố
khỏi máu, giúp sang da hơn.
Giúp
giảm cân
Vấn đề cân nặng luôn là vấn đề hot của chị em phải
không nào? Thật bất ngờ vì bên cạnh việc giúp da sang và đẹp hơn trông thấy thì
chanh còn có tác dụng làm giảm cân. Chanh có hàm lượng cao chất xơ pectin, giúp
chống đói. Những người duy trì chế độ ăn có tính kiềm hơn sẽ giảm cân nhanh
hơn.
Uống nước chanh ấm vào buổi sáng có quá nhiều tác dụng
phải không nào? Hãy cố gắng giàn chút ít
thời gian vào buổi sáng pha cho mình một cốc chanh ấm và bắt đầu một ngày làm
việc hiệu quả nhé!
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét